スタイル

今のやり方は、主にセドナメソッドをしています。

セドナメソッドは、

1. 「この感情を認めますか？」
2. 「それを手放せますか？」
3. 「手放しますか？」
4. 「いつ？」

の質問を自分にしていき、解放していく作業です。

あとは、ホ・オポノポノの言葉を唱えたり、中野真作さんの本に書かれていたインナーボディの瞑想をやったりしています。

日常の中でなるべく多くやったほうがより効果があるようなのですが、今は感情が大きく揺れ動いた時や時間が空いた時に集中して行っています。

今年に入ってから始めて、ノートに感情や考えを書き留めながら解放していくと、気持ち的に軽くなり背筋が伸びるような感覚になることがありました。

が、まだまだ同じことでイライラしたり、傷ついたりしています。